Panic Attack - Cách kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của bạn
Trong cuộc sống bận rộn, chúng ta thường phải chờ một cuộc gọi hoặc một cuộc họp rất quan trọng. Khi bạn có cảm giác tồi tệ rằng bạn sắp bỏ lỡ một điều gì đó quan trọng, bạn thường căng thẳng và lo lắng. Khi điều này xảy ra, tim của bạn bắt đầu đập nhanh và nhịp thở trở nên nông và không đều.
Đây là điều tương tự xảy ra khi bạn lên cơn hoảng sợ. Khi lên cơn hoảng sợ, bạn không thể kiểm soát được cảm xúc và suy nghĩ của mình, thậm chí bạn có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát nhịp thở.
Ứng dụng này có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Khi gặp chuyện chẳng lành, bạn nên cố gắng bình tĩnh và kiềm chế cảm xúc của mình. Nếu bạn không thể làm điều đó ngay bây giờ, bạn nên cố gắng bình tĩnh và kiểm soát nhịp thở của mình. Khi lên cơn hoảng loạn, bạn nên cố gắng giữ bình tĩnh và hít thở sâu. Bạn không nên sợ hãi và hãy cố gắng suy nghĩ rõ ràng.
Ứng dụng này có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.
